ile jeść

Możesz jeść kurczaka, a co do jajek to ile chcesz

jak nie carbo to wafle ryzowe tez sa calkiem ok suszone owoce tez, tylko aby zregenerowac glikogen to trza by bylo zjesc tych rodzynek duze ilosci nie chce podawac ile gram bo nie wiem ale jak ja mialbym jesc je za kazdym razem po treningu to dziekuj:] dzieks za soga;)

sachem co nalezy wedlug ciebie jesc po treningu? i pytanie: 50g carbo to ile to g wafli ryzowych aby uzyskac te same wyniki??

Kalorii należy jeść tyle, ile wyliczyłeś ze wzoru plus ewentualny dodatek, a nie podjadać coś dodatkowo.

możesz jeść obfitsze i częściej patrz na wagę bo jak nie rusza oczywiście nie dostarczysz ile potrzebujesz

To czekam na poradę ile kalorii jeść na moją masę 60kg oraz jak skuteczniej trenować.

[...] już inna historia i nie chce jej drążyć. Po płatkach owsianych nic nie mam, ale ja ich z wodą nie zjem, bo prędzej zwymiotuje. Jeszcze kiedyś, wcześniej wcinałem omleta na jakach z płatkami i było gites. Próbowałem też z jogurtem i też było spoko, no ale raz, nabiału nie mogę, a dwa, ile można jeść same płatki. Po kilku dniach już mnie mdliło.

No to ile w końcu powinienem jeść tych Jajek na potencje ?? Haaron, wiesz sperme moją to może pić jakaś fajna Laska :D ale nie ja, podziękuje. :)) Pozdrawiam. PS. U mnie wszystko OK z potencją, po prostu rady dla znajomego który niestety nie ma Neta. :))

gainer\białko to do uzupelnienia diety. skoro nie masz jej dokladnie rozpisanej to dobrze zebys wiedzial chociaz mniej wiecej ile czego i kiedy jesc i wtedy odpowiednio dodac sobie białeczka co do cyklu myśle ze mono będzie gitara

wypadało by mieć jakiś zarys tego odzywiania, można jeść na oko ale chociaż przez tygdzien byś mogłą sobie poważyć co jesz i sprawdzisz wtedy ile mniej więcej masz kalorii i jakie BTW

[...] Podbijam dalej, bo chciałabym, zeby ktos mi napisał co jeść, , troche poczytałam o dietach, ale w sumie nadal jestem biała. Wyliczyłam sobie z kalkulatora zapotrzebowania ile kcal powinnam dostarczać organizmowi, ale nie jestem przekonana czy przy anavarze to jest okej. Tym bardziej ze zależy mi wyłącznie na zbudowaniu masy mięśniowej. 2258 [...]

[...] vitamin-shop/gain bolic 6000 olimp/magnum 8000 trec - dla osob ktore maja duzy problem z nabraniem masy, jesc w duzych ilosciach :) moje typy, gainerow jest sporo zalezy ile poswiecisz na ten cel pieniedzy, jaki masz metabolizm(sklonnosc do odkladania tluszczu?) jesli nie dostarczamy z pozywienia wystarczajaco energii by miec jej naddatek to [...]

to jeszcze raz ja!!! pomorzecie mi z djeta ??? nie wiem ile czego jesc itd z gory dzieki:)i pozdrawiam

no i uwielbiam słodkie xDDD ile moge max jesc ? :D znaczy sie nie jem kolosalne porcje ale mniejwiecej :D

[...] Jeść możesz co chcesz, byle w każdym posiłku było 30 gram białka, a tam gdzie pisze węgle to żeby był pokarm zawierający 60-80 gram białka! Nie każ mi liczyć tobie co ma ile czego. W tabelach masz wszystko podane, a wystarczy sobie policzyć! A jak chcesz brzuszek stracić to rób aeroby, po dobry trening to wysyłam Cię do działu trening i [...]

[...] w tygodniu Cel cyklu: masa i siła, późna wiosna rzeźba Stosowane wcześniej suplementy: Gainer firmy Olimp. Wiosna 2010 przez ok. 10 dni. Przewidziane finanse na cykl: tyle ile trzeba, ale wolałbym rozsądnie wydawać pieniądze. Uwagi i sugestie: niedoczynność tarczycy. W tygodniu pracuję (praca siedząca), raz w tygodniu piłka nożna. Stosuję [...]

100g to jest sporo ? Nie sadze ... i j.w oblicz zapotrzebowanie i b/t/w, bedziesz wiedzal ile masz jesc. Zdr. Zmieniony przez - zaglebieSC w dniu 2008-08-22 10:34:38

[...] się postarać, by nie jeść za wiele mało wartościowych produktów... Przemysłowo wytwarzane mięso, mleko, jajka, warzywa, oleje - i tak są mniej wartościowe, niż powinny być. Najlepiej zacząć od możliwie czystej i jakościowej diety, a później ewentualnie robić jakieś odstępstwa, na ile organizm pozwoli bez większych negatywnych konsekwencji.

Poczytaj jednak posty podwieszone. Nie można ograniczyć tłuszczy i jesć "ile wlezie" węglowodanów i białka.

[...] na bardzo wysokobiałkową. myśle, że w przeciągu 2-3 tyg. powinno wszystko wrócić do normy u Ciebie...no chyba, że to trwa już dłużej... polecam wybrać się do lekarza i zrobić testy żywieniowe... jak się okaże, że nie możesz jeść więcej jajek niż jakąś określoną liczbę na jakiś określony czas, to jedz tyle, ile może a nadrabiaj rybami i mięchem !!